Vanilkový pudink s tvarohem a malinami
Přemýšlíte, co narychlo vytvořit ke sladké snídani či k svačině? Vyzkoušejte tento vanilkový pudink plný bílkovin, který je ideální i jako dezert pro celou rodinu. Zabere vám jen pár minutek. Díky tvarohu se řadí mezi proteinové svačinky, které vás zasytí na delší dobu.
Doba přípravy 15 minut. Nutriční hodnoty na jednu porci: 184 kcal, 5 g tuků, 24 g sacharidů, 11 g bílkovin, 3 g vlákniny.
Ingredience
Na 4 porce:
- 500 ml polotučného mléka
- 250 g polotučného tvarohu
- 200 g malin
- 12 g CaneWay sladidla
- 1 vanilkový pudink v prášku (cca 37 g)
Postup
- Pudink uvařte dle návodu na obalu, avšak místo 40 g cukru přidejte 12 g CaneWay sladidla.
- Hotový pudink nechte lehce zchladnout a poté pomocí metličky vmíchejte tvaroh.
- Na závěr posypte malinami.
Naše tipy
Pokud chcete mít dezert pevnější, použijte méně mléka.
Tento tvarohový lowcarb puding lze připravit i v čokoládové variantě, kdy spolu s CaneWay přidáte 15 g holandského kakaa. Můžete podávat např. s mandlemi, lískovými oříšky, banánem a dalším ovocem.
